我的physical therapist 是这样说的：

来源: 于 2012-05-18 15:21:50 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

在家里摆上一溜儿鞋， 每天从低到高， 试一遍，慢慢你就能穿了。
但这招对我不行，我有背伤。基本穿不了高跟。