我都快近39岁才练的。想到快40岁怕有蝴蝶臂,就天天练(5磅的哑铃)。

来源: 2012-04-29 07:15:01 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

不要一下子练得很多,每天细水长流,很有成果的。