可以啊，一般

来源: 于 2010-08-30 11:06:33 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我每周尽量去gym健身4次以上，瑜伽是两次跟着教练做，一次一小时，时间多的话，就多做。

另外我还在机器上做一种脚踩手推的一种全身运动，（抱歉啊，我忘记那个机器的名字了），一周2～～4次，每次至少30min, >2miles, burn >200 卡.

记住收腹。

以前我会专门做仰卧起坐，但发现控制体重最重要的是全身运动，而不是局部的。。。：））

希望对你有用哦：））