锻炼的形式是指，跑步走步骑车游泳爬山随你选，强度是指65-90%都是合理的，有人的目标

来源: 于 2017-02-27 20:47:07 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

是达标波士顿马拉松，有人是每次2英里每周3次常年坚持，在我看来这些只是个人选择喜好，都不影响通过锻炼达到心血管系统健康的大目标。Bar设的高低之别罢了