谢谢以上各位。手爬墙和那个橡皮筋，是差不多意思。他实际上冬天跟网球教练谈过，

还买了橡皮筋，练了几周，一周几次吧。后来停了。人不吃大苦头，是坚持不了的。今天下午看医生，估计打封闭。橡皮筋锻炼，会是以后的maintenance。 

还有亚马孙上的有个膏药，和一个叫tens的仪器，我们也会买回来作为以后的maintenance。