运动完了，说说健身

我其实是个很偷懒的人，喜欢享受，不喜欢吃苦。但是健身这件事我会坚持，是基于两点。

一是我想要健康。随着年纪越来越大，更觉得健康的可贵。没有健康，任何享受都成了空。

二是我喜欢臭美。喜欢穿漂亮的衣服，也希望有低于实际年龄的容貌（我想这也是大多数女性的希望吧）。可是，我是一个一吃就胖的美食家( 多羡慕一月怎么吃都不胖的体型啊！）。如果只吃不动的话，再漂亮的衣服也不能为我增色。因为身材决定一切。一具肥胖臃肿的身材穿什么才会好看啊？

瑜伽，其实练吐息，练元气的。对肢体的柔韧度尤其明显。因为很多动作要求身体做到极限。当然，过程很缓慢，对初学者来说需要很久才能到位。而效果也是缓慢的。如果能坚持，对内脏好处很大。

暴走，是可以让全身均匀瘦下来的办法。每天能坚持一个小时的暴走，一定能瘦。而且一两个月就很明显了。

现在向各位像我这样的中年妇女推荐郑多燕的健身操。效果非常好。郑多燕是韩国人，四十多岁，两个孩子的妈妈。但是身材非常棒。健身操分很多种，大家可以各取所需，比如针对腹部的垫上操，针对手臂的哑铃操，针对腿部和腰部的健身舞蹈，还有锻炼线条的伸展操等等。动作都比较容易跟上，而且效果很明显。

大家一起美丽:)