体重有时候到了瓶颈就不会有大变化。但是，

线条和体型绝对不一样了。锻炼之后的身体更紧实，线条会更漂亮。有些人一眼看去好像挺瘦的，但是肉很虚很软，那是节食瘦出来的，不好看。年纪大了更忌松垮。

不过锻炼要坚持才有效果。尤其对爱吃的人来说。