6个动作练掉你的肚子。相当简单，不需要器材的。

看到这里不少同学想老房子着火，这个但是你们的本钱了。

所有跟帖： 

• 我多游泳就行了 -cavebear- ♂ (0 bytes) () 08/19/2012 postreply 20:54:26

• 游泳练的是整体，和肩胸，尤其是自由泳。上面那个专练腹肌。 -xiaohu- ♂ (0 bytes) () 08/19/2012 postreply 21:08:25

• 你这套操男女通用吗？我要练出六块腹肌来怎么办 -claudia0708- ♀ (0 bytes) () 08/19/2012 postreply 21:11:30

• 一样的。主要是练掉赘肉。 -xiaohu- ♂ (0 bytes) () 08/19/2012 postreply 21:12:22

• 不合适吧 -cavebear- ♂ (35 bytes) () 08/19/2012 postreply 21:50:17

• 你好好练吧，不然下次我来非礼你，你都打不过我 -包子有肉不在褶上- ♂ (59 bytes) () 08/19/2012 postreply 21:57:45

• 上次你坐童车里来的，下次你来非礼，要坐轮椅来了 -claudia0708- ♀ (0 bytes) () 08/19/2012 postreply 22:17:37

• 包子那是为了节省体力。 -xiaohu- ♂ (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 00:20:08

• 正好强暴包子 -cavebear- ♂ (0 bytes) () 08/19/2012 postreply 22:16:31

• 练腹肌而已，去肚腩是不可能的，都是误导 -乱78糟- ♀ (0 bytes) () 08/19/2012 postreply 22:07:14

• 全都是跟尾龙骨过不去的... -笑比哭好- ♀ (0 bytes) () 08/19/2012 postreply 22:40:51

• 我也担心呢，他说什么设备不用，难到躺地板上练？ -claudia0708- ♀ (0 bytes) () 08/19/2012 postreply 22:44:21

• 尾龙骨着力也就第三和第五个动作。回复：全都是跟尾龙骨过不去的... -xiaohu- ♂ (403 bytes) () 08/20/2012 postreply 00:18:56

• 报告，我今天在桑拿房里顺便练了练你那操，还真没怎么用到尾骨 -claudia0708- ♀ (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 06:33:23

• 神婆显然是那种不怎么运动，减肥基本靠饿的那种。 -xiaohu- ♂ (33 bytes) () 08/20/2012 postreply 06:43:54

• 练完以后胃口大开，回来又加了顿宵夜 -claudia0708- ♀ (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 06:52:15