哎，运动至少40分钟才会消耗体内储存的脂肪

局部运动的好处是把局部的肌肉连发达了，肌肉发达了消耗就大了，也能都消耗一些局部的脂肪。腹肌的训练有两个好处，一是能消耗腹部的脂肪，二是能保持腹部形状，你看很多瘦人上了年纪也有肚腩啊，内脏下垂导致。
你也不是专业运动员，而且也3张多了，脂肪含量不错啦，还要怎么样。我看你太瘦了，还是应该增大肌肉块啊。你这身高，70到75公斤啊。