最近紫檀里经常有家长询问怎么提高SAT和ACT分数的事，分享一下我家是怎么想和做的，各家小孩都不一样，这只是提供一个思路

其实这个分数在申请名私立大学时分量並不重，过关就行。但许多华人家长和孩子还是比较重视的，还是想尽量拿到一个好分数。 我一直认为要拿到较好的考试分数，除了基础知识要扎实，有足够的训练，考试时的心理和体力状态对成绩影响也很大。

考前心情紧张，会引起睡眠不好，食欲不振，乏力，思想不能集中，复习、考试效果比平时差一截。那么怎么消除这个心情紧张呢？

引起心情紧张的原因是什么？是学生太在乎这个考试结果了，把考试成绩看得太重，认为这个成绩会对自己的下一个目标产生重大影响。所以要减轻这个心情紧张的思想包袱，就是要降低孩子对这个成绩的期望值，不认为这个成绩会对自己的下一个目标产生决定性影响。那么怎么做？

我家的整个过程是这样的： 孩子在七、八年级时参加了当时Duke举办的TIP考试选拔（也就是参加SAT考试），虽然这是小孩的第一次参加这种全国性的标考，但因为这次纯粹就是一个考试，对孩子的将来没有任何影响，所以大人小孩都非常放松，孩子除了参加学校举办的介绍这个考试的讲座外，没有碰任何有关SAT的东西，该吃该玩一切照旧，没有任何思想负担，轻装上阵，最后考试结果还不错，落在了他那届所有参加TIP考生中的TOP 5%，极大地提高了孩子自信，不惧怕今后SAT之类的标准考试。

孩子第一次正式参加SAT考试是在十年级一开学，是为了申请一个特殊的program, 这个program对SAT的要求並不高，大约过1350就行，有了前面的考试经验，对这次考试一点不紧张，去图书馆借了一本复习书，看了前面几节介绍考试形式和应对技巧的内容，模拟了一、二套考试，对过这个分数线充满信心，所以又是轻松上阵，考试结果是1550（阅读错一题，语法错二题）。这个成绩虽然对申请program没问题，但对将来申请大学有点尴尬了，想今后再考一次，又没有考得比现在这个成绩更好的把握。怎么解决这个问题？

参加ACT考试，如果ACT考的比SAT好，申大学时就交ACT成绩，如果ACT考得不好，就交巳有的SAT成绩，这样小孩考试没有心理负担，根据前面的考试经验，补短板，买了一本复习SAT语法的书做练习，然后心情放松地参加考试，结果不错，拿了36（all sections 36)。接下来就更没心理负担了，不久就参加了PSAT的考试，然后为了试一下写作成請，又一次参加SAT考试，拿了1590（阅读错一个）。

这个过程对牛娃们太累赘，没必要，但对我家这种没有其他强EC能力的娃，只能在学习上尽量显示自己的能力，还是值得的。 当然，有些家长认为考前心情紧张是天生的，好像也有点道理。怎样减轻这个负面影响，有经验的家长可以说说。