我在幼儿园时睡午觉也有困难。幼儿园老师在大房间看着小朋友睡觉，有6-8个所谓的好孩子在一个小房间睡午觉，我是其中之一。

有的小朋友睡得很香。我们有几个睡不着的，就爬起来玩。听到老师来了，就赶快躺下装睡。后来上小学也要求趴在桌子上睡午觉。我一般也睡不着。不过晚上睡得很好。好像都是从晚上八点睡到早上六点。所以我觉得午觉睡不着没什么关系。

刚上大学的时候，同宿舍的一同学可能因学习压力大，晚上睡眠不好。她睡不着的时候会捶墙，我们另外三人全部被捶醒。有一同学把捶墙的同学劝住“你这样更睡不着”。后来睡眠有问题的同学被照顾到两人一间的宿舍，免去了我们的困扰。

我是年纪大了睡眠才变得不好。主要是睡到三点多会醒，然后要两个小时后才能睡回去。可是早晨必须起来上班，睡眠不足白天很难受。后来有人推荐吃亚麻子（flaxseed），不要磨成粉状的。而是用磨咖啡豆的机器现磨现吃。用凉开水冲后喝下。我是在晚饭前后服下。几天后就见效了。据说亚麻子含较高的雌性荷尔蒙，所以对更年期阶段的失眠有效。一般我们听到的都是亚麻子富含欧米伽3。所以只有好处没有坏处，可以放心服用，就算睡眠没有改进，也有别的好处。

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• 你好老朋友，谢谢关注！我也试试亚麻籽吧，说不定现在的失眠果真与缺乏雌性荷尔蒙有关呢。 -孟依- ♀ (0 bytes) () 07/28/2023 postreply 08:36:06