周末综艺会3期 分享一种居家锻炼的好机器

   

    今日即将是立冬了，秋已深，天渐冷，眼看着冬天即将来临，这将是我被困在美的第三个冬天了。

　　说起锻炼，我最喜爱的项目自然是游泳和打乒乓球，可小区的室外游泳池早已关闭一个多月，而打乒乓球则缺搭档。所以为了让自己和太太更开心地享受生活，我上个月突然想起去买个健身器吧，这样当冰天雪地来临时，我们照样可以足不出户地每天锻炼身体，增强体质，延年益寿。

　　记的是在中秋节那天，我把这个主意告诉女儿后，她立刻替我在网上下了一番功夫，按我原先的设想是买个跑步机，但她经过比较后说跑步机对上年纪的人未必合适，尤其是会对膝盖产生不良影响，所以不推荐给我。最后她为我们选的是那种椭圆机（Elliptical　见下图）。它最大的特点就是锻炼时膝关节是不存在着力点的，所以避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了膝关节，从而更安全和舒适。　　

 

　　一星期前，椭圆机到货了，我一看产品，毫无悬念，Made in China !　女儿女婿自告奋勇，帮我在楼上闲置的房间里安装调试，成功了。我和太太试用了一下才明白，这设备使用起来比较简单，价格也适中，它将手臂与腿部的运动协调起来，很适合我们平时运动量不大的人锻炼，或者可以称为温和锻炼。

　　也许是应了阿拉上海人的一句俗话，“新箍马桶三日香”（意思就是新到手的东西总是让人爱不释手），自这个椭圆机装好以来，我太太每天宁可放弃与我一起外出散步，也不会忘记在那个机器上运动半小时以上，真是乐此不彼，但每天能消耗掉多余的卡路里，何乐而不为呢？

　　这个椭圆机的具体使用方式可以参见以下视频，各位可别误会，我可绝对没有为他们做广告的意思哦，纯属与大家分享快乐而已：），祝大家新周快乐！　

　　You're Using the Elliptical WRONG | Physical Therapist Explains　　

     今天我们全家乘着秋高气爽的天气，去附近的森林保护区远足，贴上美景一张。

    

     如今我们唯有期盼：历经三年之磨难，明年形势出现转机，春回大地，万物复苏。

     祝我们星坛活动圆满成功！

所有跟帖： 

• 坐皮卡兄的沙发。 -杜鹃盛开- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 12:03:21

• 给杜鹃上茶了！ -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:00:44

• 这个椭圆机很消耗卡路里，照片漂亮！ -杜鹃盛开- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 12:04:17

• 的确可以消耗掉多余的卡路里，尤其是雨雪天，很舒服，不用去GYM了。 -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:02:54

• 原来椭圆机是这个样子的。去研究一下怎么用，冬天来了，不能外出用得上 -ToClouds- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 12:09:40

• 椭圆机只是一个名字，更像跑步机，但又不是跑步机：） -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:04:06

• 赞一家人其乐融融，我家是每天打乒乓球 -red66- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 12:13:35

• 我也爱乒乓球，但苦于没搭子，所以只能自得其乐，选择这个自我锻炼的机器了 -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:05:23

• 老乡皮卡在美丽的景色中越练越年轻。 -心雨烟尘- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 12:16:50

• 谢谢老乡鼓励，我得按你们专业人士的建议去做，可以让钱包富起来，但不能让肚子富起来：） -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:07:03

• 很美的秋景! -晓青- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 13:36:06

• 班门弄斧了：） -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:07:50

• 香港已经开放了，回乡的日子不远了 -攸墨尔- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 13:57:51

• 目前国内比较靠谱的说法是，明年下半年：） -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:08:51

• 读皮班的文，温馨感动，女儿好贴心，真是小棉袄 -云霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 14:47:39

• 秋景拍得不错，秋天的最后一张，下次拍，该叫初冬了 -云霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 14:49:03

• 我这随手拍的水平，跟你们都无法比的，纯粹是拍着玩，但现在深秋的景色实在是美！ -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:12:13

• 谢谢云儿夸奖，有女儿陪伴在身边，就可以克服克服许多困难，所以小棉袄的说法，很贴切！ -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:10:40

• 谢谢班班推荐，寒冷的冬天最实用啦! -艾唱- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 14:54:19

• 对，还有下雨天也不想出门时也可用：） -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:13:22

• 用椭圆机不伤膝盖。前面可以放个电视，边锻炼边看电视。 -花园朵朵- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 14:55:36

• 对，许多朋友就是这么安排的，可以边看电视边锻炼，我是边欣赏音乐边锻炼，也不错：） -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:15:03

• 很熟悉很美的秋景！椭圆机比较缓和，很不错！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 15:08:06

• 是的 ，比较适合我们上年纪的人锻炼。 -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:15:57

• 啊，我家有过一台，后来变成了晾衣服的架子：（（ -kirn- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 15:27:53

• 呵呵，说明你家早已更新换代，鸟枪换炮了：） -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:16:59

• 这个看着不错，室内运动好，比较合适不爱户外运动的，秋景图拍的好！ -琥珀之泪- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 15:30:33

• 谢谢琥珀点赞，冬天尤其适合用这个锻炼。 -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:18:20

• 这个是模仿越野滑雪动作的，音卓伊 :） -股聋- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 16:12:21

• 是吗，这么一说还挺像。 -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:19:14

• 以前用过一个类似的，但时间不长就坏了，你这个没用过，可以考虑买个来试试，谢谢推荐。 -翔歌- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 17:38:53

• 翔哥可以先去GYM找类似机器试试看，若适合再去买，否则浪费钱也不值得。 -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:20:51

• 不能去健身房后我们也买了一个，先生几乎天天用。 -maodema- ♀ (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 09:58:56

• 我们是同样思路，不过你也可以用哦：） -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 21:16:56

• “新箍马桶三日香”， 这也太幽默了。 -淡水桥- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 09:35:10

• 看来阿拉是老乡了，知音：） -laopika- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 18:58:58