奔向100个（4）--减肥时学来的菜

话说好吃者，总是能找到吃的窍门。

前些天，我又开始了我的减肥大业，到gym里在跑步机上狂奔。当然，奔跑前总得打开电视，找点乐子，要不还让不让胖子们活了？

那天的时间段里，我爱看的喜剧都没播，只好选第二类适合跑步时看的节目：做菜秀。嘿嘿，电视上真是有太多的秀菜的人啦，我就挑最容易学的，步骤简单，半小时能拿下来的，俺可跑不动一个小时。而且，我琢磨跑步时看做菜，可以增加胃肠运动，不但外面肌肉被锻炼，体内的肌肉们也跟着锻炼了，内外结合，效果不是一般的好！

成，回家一口气把三个菜都做了，半小时上菜：

13. 啤酒鸡：家里正好有瓶啤酒一直没人喝，让我废物利用了！鸡块先沾面两面煎下，然后一瓶酒入内，烧好即成，超级简单。




14. 炸西红柿：小时候在人家吃过类似的菜，当时就特别喜欢，一直不知道怎么做的。那天一看电视，还真就是西红柿沾点面，两面在锅里烤烤就成了，嘿。




15. 鸡卷：里面是菠菜，面包渣，加上少许cheese。先把菠菜抄了，混上另外三样，然后加调料（自选哈，我加了盐，胡椒，parsley，dill）。卷好后，在锅里小火烤熟。电视里最后单独做的调料：一块黄油加上半瓶白酒，再加上rosemary。我减肥呢，就去了黄油，加了点植物油，一半的酒，其他照常。做好后，浇到鸡卷上。

所有跟帖： 

• 好帖子，对俺胃口，不错啊，后两个我要学。啤酒鸡猛一看以为是一碗面疙瘩，哈哈。。。:D -把酒话桑麻- ♀ (0 bytes) () 02/06/2014 postreply 17:14:22

• 真的，可能啤酒还该再烧干些，呵呵 -fpxjz- ♀ (0 bytes) () 02/06/2014 postreply 18:15:37

• 看着都很好吃啊，谢芳芳，我也学会了～ ：） -波斯猫- ♀ (0 bytes) () 02/06/2014 postreply 17:37:35

• 我会做的菜，保证都简单易学。 -fpxjz- ♀ (0 bytes) () 02/06/2014 postreply 18:17:09

• 俨然一个大厨阿～ :D -碧海蓝天~- ♀ (0 bytes) () 02/06/2014 postreply 18:17:20

• 那是！ -fpxjz- ♀ (0 bytes) () 02/06/2014 postreply 18:18:43