关于睡觉 :D

说的就是睡觉啊，不要想多了~ :D

晚上的睡眠让身体有自我修复的机会，所谓autopathy. 12-2点身体释放leptin, 这时候必须是空腹哦，不然leptin 不会释放，好像因为insulin和它不能同时工作。2-5释放growth hormone, 身体生成蛋白质在细胞level自动更新修复。这时候，uninterrupted deep sleep是最好的。要进入这个深度睡眠，应该在10：30开始睡觉。

某些同学，不点名了啊，你们自己知道啊，睡得太晚。不要以为周末白天补觉就行了。白天身体分不分泌那些让人自我修复的东东呢，好像够呛。反正我是没查到。因为人体是有个生物钟的，随日出日落24小时啥时候该干啥都已自动程序化了。不然我们干吗有时差呢。

希望各位同学有则改之，无则庆祝。:D 青春来自睡眠。工作忙的同学，至少一周有几天早点睡吧。

此致，

初春的问候~ ^&^

所有跟帖： 

• 此致，感谢！^&^ 我帮开夜车的谢你啦。 -howcan^- ♀ (0 bytes) () 03/02/2012 postreply 07:15:38

• ^&^ have a nice weekend~ -碧海蓝天~- ♀ (0 bytes) () 03/02/2012 postreply 15:39:43

• 这问候 -longhand- ♂ (56 bytes) () 03/02/2012 postreply 07:18:32

• haha, seasonal greetings~ :D -碧海蓝天~- ♀ (0 bytes) () 03/02/2012 postreply 15:40:58

• 谢谢温馨提醒, -iceblue- ♀ (16 bytes) () 03/02/2012 postreply 16:09:55

• 这个我同意，觉是补不回来的，有个好的睡眠，对健康太重要了。 -把酒话桑麻- ♀ (0 bytes) () 03/02/2012 postreply 16:32:20