困惑！困惑！怎样把这份感情变成友情？

已婚大妈得到一份来自男同事的关注，关心，大妈没有出轨的胆量和精力，也不想伤害他的感情。大妈在青葱年华时有过暗恋经历，知道其中滋味。请各位支招，是不是把这份感情变成友情更好些？将来想起这次经历不会尴尬，后悔。