有几个办法－－

 

１。只是低落，写出来。
２。有问题，给好朋友打电话。如果不会太让父母担心，也可以考虑和父母谈谈。因为只有他们是最爱你的。
３。把问题写在纸上，列出解决办法。
４。写出来你有什么。包括健康，有稳定收入这些基本的，你可能会忘记的。
５。听音乐。看电影。。。去树林里或者海边走走。。。