这个不对，每周称一次就可以，一周减一斤就不少，

除了超胖的，或是男人运动量大的话

而且女性的话，要跟上个月的同一天比较，而不是跟上个礼拜，因为周期性的身体有体重的波动，高峰和低谷至少差一斤。这个和减肥无关，是自然的波动，有的时候身体是在吸收营养，有时候是在更新，如果每天称体重就变成有时减的很快，有时怎么也减不掉，徒然增加困惑烦恼。跟上个月的同一天比较就没了这个问题。

相信自己能做到，然后减少压力和担忧，健康的生活运动就一定能行。没必要制造紧张空气。