减肥其实是个非常容易的事，你只要做到几点：

1。停止节食，节食只会导致后来的大吃，恶性循环
2。吃够营养 - 不吃junk food, 吃健康的食品，水果瓜菜，蛋白质，瘦肉，鱼虾，坚果（健康的脂肪），身体营养均衡，就不会产生匮乏，不会有大吃的需要
3。开始喜欢自己，不再为身材烦恼，减少生活中其他的压力，放松神经，多做自己喜欢的事，心情越好，你越会善待自己，越会打理自己的身体（锻炼），皮肤，也就越来越向漂亮的方向迈步。
4。想象自己三个月以后就是完美身材了。去买那个号的漂亮衣裙，放在显眼的地方，想象自己穿上的魅力，然后快乐的朝那个方向努力。:)

太容易了，如果你已经看上了哪个年轻帅哥就更容易了 :D 总之给自己一个动力，然后积极的改变生活。

如果锻炼呢，我最有效的就是用treadmill, highest incline, brisk walk. 最高的斜坡，先正常速度，然后快走，最后加快到跑步，到不能坚持为之。然后慢下来，再来一个循环，反复，开始30分钟（3个循环），慢慢加到1个小时。结果就是大汗淋漓，一天精神焕发，多余的体重非常快的就不见啦。:D 同时不要节食，也不会有大吃的欲望。

这个办法见效之后你就不会再担心自己的体重，因为一旦肥了一点就去锻炼好了。我已经养成了经常锻炼的习惯。但是每到忙起来，长了几斤，我就恢复锻炼，很快就到了原来的状态了。

good luck. 扮靓是偶们永远的乐趣，比在家里郁闷喝酒强多了 :D