爱你的一颗心

随着年龄的增长，我们必须要独立肩负起生活的责任。这时，情感、生活的压力会充斥在我们的日常生活里。近来，萎缩的经济、金融危机，失业率、健康费用的上升加上现在猪流感的爆发，几乎无人可以免于对今天的担心和未来的忧虑。

大家或多或少都知道压力对健康有负面的影响，目前从精神科的角度检测压力对心脏的影响，发现人在极度压力下血压的波动，即血管的收缩，可以对心脏造成器质性影响。这种检测不同于传统的Treadmill Tests，其结果显示缺乏自我减压的精神锻炼对心脏的负面影响远大于缺乏体育锻炼对心脏的影响。同时医生还发现，生活的挑战和环境的变化会否在某一个人身上产生什么样的影响，完全视乎于个人的态度，也就是相似的压力下每个人的反应及承受的差异，很大程度上影响我们心脏的健康。
 
生活充满了酸甜苦辣，正是因为它跌宕起伏，我们的人生不再是一片空白，不再是毫无意义。有意识的把精神锻炼 列入日常生活，可以有效的缓解生活、工作中的压力，保持一颗平和乐观的心态，拥有不断挑战的动力。不要让压力挤走生活的快乐，愿幸福握住我们每一个人的手，填满我们的心。。

有兴趣了解精神锻炼的朋友，可以阅读Susan Tannen 的文章：Mental fitness--exercises for the brain

http://www.bellydoc.com/articles/article7.htm