空着肚子小顶一下。我发现压力其实大多数的时候只会降低工作效

率，使人不能清楚和全面地思考。而且很多压力是因为对未来会面临的困难和可能坏的结果产生的恐惧心情。有时觉得最有效的办法就是让自己平静下来，做个计划，一步一步的把能想到的问题和可能的处理方法都写下来，然后与其瞎紧张，就开始按计划做。很多时候当你有了行动时，注意力就转移到具体问题上了，反而不会让人觉得紧张和沮丧了。
上面说的可能更象工作上的，其实也适用于生活上的。找出压力的来源，把一个很大很空看上去没法解决的问题变成具体的一个个小的问题，然后针对每个问题找出可能的对策，并付出行动。当然要认识到不是每件事都会有最好的结局，但只要试过了，也就不要再太在意了。
一首好听的歌，跟好朋友交流下，到自然界里去看看，都可以帮自己放松下，减轻压力。老点的人还可以回头看看，哪个坎儿不都跳过来了。