坚持下去，大有益处！

我俩六十岁开始学，至今每天游泳至少一小时。我最好成绩是自由泳一小时3千米不停，常跟救生员同道比拼，然后蛙泳200米，仰泳100米，桑拿。现在年近八十，水平是一小时不停2500米再蛙泳仰泳。在加勒比旅游每天早上泳池水很凉也是一小时，下午海里游玩两小时。