不觉得和老不老有关系。只要坚持训练，就能改进。

来源: 于 2025-05-18 05:53:56 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

从开始的30秒，到现在＞2分钟。当然，不是每次都能到2分钟。做之前，一定要调整好呼吸和身体姿势。