【养生黑芝麻酱，黑芝麻馅，黑芝麻粉】步骤简洁，做流心黑芝麻汤圆或蘸酱（视频、食谱、步骤）

 

本期视频分享如何轻松制作养生黑芝麻酱，无添加剂，健康一点点^ ^

制作过程还包含如何制作黑芝麻粉哦～～

黑芝麻含优质蛋白质和丰富的矿物质，以及丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，被视为滋补佳品，经常食用可以乌发，养颜、补钙等。

 

食材：

- 200克（1 1/4杯）黑芝麻

- 60-70克红糖

- 30-35克芝麻油

 

步骤图解：

黑芝麻过筛、烤熟（或炒熟），用自家用的工具打磨成粉（视频使用破壁机打磨30-40秒成细粉），再把所有食材搅打至黑芝麻出油（视频使用food processor搅拌3-4分钟）

 

 

 

 

 

元宵节就快到了，用来包流心黑芝麻汤圆或做蘸酱，有营养，味道好^ ^

 

 

自制香甜红豆沙

 

自制健康零食：苹果果丹皮

 

自制健康零食：琥珀桃仁