我也是因为遗传有高胆固醇，但通过运动减下来了

我一直游泳，但50岁后胆固醇偏高。好胆固醇很高，但坏胆固醇也高。甘油三酯正常没有问题。医生说如果肥胖，减肥可以降低胆固醇，但我不胖。我多游泳，减少红肉都没有用。我不想吃药。

后来换了个医生，他建议我举重。说有氧运动应该和力量运动结合。我开始举重后，坏胆固醇明显下降。现在我一天游泳，一天举重。坏胆固醇正常了，好胆固醇还是很高，也不用吃药。