我吃过很多维生素以后停过十几年，相信日常饮食足够了。直到更年期过了以后发现经常有各种不舒服，频繁落枕，

腰背疼，以为床垫有问题，准备换，或者睡硬床板。后来只好接着吃每天一颗的50+维生素，外加D3。疫情后加Zinc，偶尔VC。一切症状都消失了。我的锻炼饮食习惯一辈子基本没变。吃了以后能感觉到变好的保健品就可以坚持。