燃烧

昨天一共摄入825大卡。

晚上20点钟开始，骑了45分钟自行车，后来补充了一块黑巧克力和一个橘子。

晚上睡觉的时候第一次觉得腰腹部在燃烧。今天早上上秤一量，果不其然又掉了200克。

小仙女妈妈提出说如果热量摄入不够的话会降低新陈代谢。

我思考了一下，觉得在减重期间不太适合。

因为如果按照正常量摄入的话，身体还是会按照原来的方式发展，除非加大运动量来消耗多余的热量。

另外身体内积蓄过多的脂肪也可以维持热量的消耗，这也是减重的目的。

当然这个需要大家一起探讨。

我觉得减重这个过程就是让身体适应新的饮食习惯的过程。

如果说1200大卡是女性每天需要的基本热量，那么按照这个标准饮食就是最合理的。

现在能明白鲁豫为啥吃几粒米也可以生存下来，其实就是她的身体适应了这种饮食方式。

今天早上9点钟开始进食，早餐摄入热量177大卡，另外加服了维生素片以保证身体微量元素的需要。