顶一哈. 从健身饮食方面展开说哈: 吃什么，怎么吃，吃进去之前，要知道自己吃的什么

 

经常看到有人一看到满盘的水果，就跟帖说健康，否也......

也看到满盘的根类蔬菜薯类豆类果汁类，且有人跟帖评论说需要一些碳水化物，殊不知，根类薯类豆类果汁的碳水化物（糖）含量老高，不只是米面粉才是碳水化物.......

我是不是又有点显了，哈哈