很正常，不用紧张。但是跑完步后，要采取些恢复措施（如按摩）使

来源: 于 2014-11-13 12:02:25 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

小腿肌肉尽快放松，柔软下来。当然你就是什么也不做，它也会恢复就是慢一些。这个小腿肌肉软硬度是个很好的指标，硬邦邦的就不要勉强跑太多了。听说过Shin Splint吧，还有其它伤都是小腿肌肉长期紧张造成。最后，跑步不会使小腿变粗，变难看。相反，只会越来越Hot，过后别忘了上张PP啊！