粗壮不粗壮要看锻炼的方法,

来源: 2013-09-07 21:07:06 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

高强度少重复就可以练肌肉块隆起,低强度多重复就可以练肌肉的长度和韧性。