就几天，不到一个礼拜就发现一直很有效果。第一天吃了，夜里起夜马上少了，很神奇。但不敢肯定是不是这个原因。

我现在有个习惯，就是如果身体状态有些变化，比如体重变化了，还有类似这次起夜明显改善了，就想想最近饮食上有什么不同。最近唯一不同就是每天摄入了这10克左右的南瓜子酱。