最好三管齐下

体温+白带+排卵试纸，一个都不要少。

体温能让你知道自己的周期是否正常，但是因为体温变化幅度不大，而且容易受外界影响，要想靠体温来把握住排卵的那一刻是不容易的。而且虽说排卵后体温会升高，通常也是要1天多才会升高到高温的，而那个时候，排卵日其实已经过了。

白带，蛋清白带的问题也是一样。出现蛋清状表示你快排卵了，但是到底有多久排你很难掌握，有的人蛋清状有1天，有的能持续好几天。


最准的是排卵试纸，但是为了避免浪费，还是要结合以上两种一起用比较好。一般来说测到强阳后，会在24-48小时内排卵。测到阳转弱就表示在这段时间内，已经排卵了。所以一般是测到强阳的当天安排一次功课，测到阳转弱后，在补一次功课。

我用以上方法，每次测到的排卵日，结合周期来看都相当的准