请教：刨腹产后10天了，起床还是很费劲。

刨腹产后10天了，别的方面都还可以，但是起床还是特别费劲。（躺下去，没问题。但是从平躺到起身的过程，非常费劲，很容易觉得疼。）

目前的起法：用手撑着，把身体往前挪动，直到头顶到床头板，然后继续用手撑着，身体往上挪，直到坐起来。然后慢慢转身，下床。稍微快一点儿，或者换成别的姿势，伤口就有种被拉扯的疼痛感。每次起床，都要好几分钟。

请问有经验的妈妈，有什么好的方法起床？

目前我的运动，就是在房间里慢慢的走走，稍微照顾宝宝（宝宝目前主要由家人照顾）。是不是我的运动太少了？

非常感谢！