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» 呵呵,很好的开始啊,加油!没什么,都是练出来的,不怕吃苦,有耐心,有一天你会很轻松地跑10K :)
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呵呵,很好的开始啊,加油!没什么,都是练出来的,不怕吃苦,有耐心,有一天你会很轻松地跑10K :)
来源:
天玉之
于
2022-02-22 14:39:36
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回答:
今天试跑了五千米,运动量非常大。10K绝对是达人了!
由
Hope_Hope
于
2022-02-22 14:23:16
里数要慢慢加,否则会受伤,每周加不超过10%。
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