经常看到网上有帖子说“接触正能量的人，获得阳光快乐，远离负能量的人，避免接受垃圾”。
每每看到这些话，我笑了，干嘛自己要依赖他人？干嘛自己不自带光束，自带能量，自己的快乐和幸福自己来“制造”呢？
都说生气便会“生病”。是的，压抑和焦虑会引起身体的免疫系统紊乱而导致疾病的产生。
我注意观察，好像长寿的“秘笈”有很多，但是可以看到一个普遍的规律：长寿老人们大都很宽容豁达和乐观，都是那种面临困境都会保持快乐情绪的人。
记得文革时期，我母亲是东三省文艺界的名人，被带了好几顶黑帽子，白天被批斗，艺校和京剧团的红卫兵们把她打的遍体鳞伤；晚上回来，父亲边给她上药边落泪，然后两人抱在一起痛哭，我也钻进母亲怀里，三个人哭成一团。
住我家隔壁的邻居于叔叔也是带着黑帽子，也是被游斗，也是被打得遍体鳞伤的。于叔叔的性格完全和我母亲不一样，他很乐观，白天在单位挨批斗是地狱，但回到了家后，掌灯时分，他们家便会传来了歌声，笑声。
于叔叔的二胡拉得非常娴熟，于婶婶嗓音唱京剧很有韵味，那些人人都唱的样板戏：“都有一颗红亮的心”，“打虎上山”，悠扬的琴声和嘹亮的唱腔断断续续地飘进了我家的窗子，和我们家的哭声形成了鲜明的对比。
我当时很小不懂事，后来，听父母聊起在困境中寻开心的于叔叔夫妻，他们很是不解，自杀的心都有了，怎么会有心思笑出声来？怎么还感兴趣唱样板戏？
几十年后，这对儿很会掌控，调节自己情绪，也很会在生命低谷中自己“制造”快乐的老夫妻都活到了九十多岁。
现在，我自己走过了漫长的岁月，看到了人生旅途上每一道好的和坏的风景。转瞬间到了秋实累累的年龄，也学会了凡事不要太“较真儿”，坎坷中学会适应，办不到的事情学会放弃，改变不了别人学会改变自己。
“快乐”是情绪引起的结果。所以，每天最要紧的事情是控制自己的“坏”情绪，制造自己的“好”情绪。别让情绪毁了自己的幸福。
我有一个闺蜜朵朵，非常崇拜她的老公，他是她花了几年，挖空心思才追到的。
但是，自从嫁给这位风流倜傥的才子后，她的神经常常紧绷，变成了私家侦探，忙于查岗，找（出轨）证据，一身的战斗经验，她的自尊却卑微到了尘埃。
老公经商忙于应酬，如果偶尔早归家，朵朵便欢天喜地，如果这天老公的情绪好，不是直奔书房，而是和朵朵说了几句话，她的眉眼间便笑开了花。再如果这种晴天持续了几天，朵朵准会发私信向我报喜。
反过来，如果老公晚回家，打电话又不接，她便坐立不安，乌云锁眉间，又如果接了电话，语气不好，朵朵便梨花带雨哭残了妆容。好像才子手中握着朵朵的情绪遥控器。
朵朵经常和我抱怨，老公的忽冷忽热让她彻底失去了安全感，老公对她的态度决定了她是否快乐。我听后回了一句，“活该活的那么累，你把决定自己快乐的权力交给了老公”。
最后，我给朵朵开的“处方药”是，再近的夫妻也应该有个小距离，粘得太紧会使对方喘不过气，即使没有第三者，他也想躲着你。过日子也要“留白”，不能让画面太挤。
不要把全部注意力放在老公的身上，你越在意会越盯着他，结果，他越烦你，即使没什么“小三”，他也会下了班不回家，用坐在车里抽烟来躲着你。
留些时间给自己，让自己充盈起来，面膜，读书，音乐，舞蹈，和闺蜜逛街或者给自己做点儿好吃的。
要知道，安全感并不能从他人的身上获得，而是来自于自身的建立。女人这辈子把时间付出给孩子和家人太多了，唯独忘了自己，是时候疼爱一下自己了。快乐与否是由自己决定的，不要总是看别人对自己的态度，来决定自己是否该快乐。
快乐最好的武器便是“宽容”和“看淡”。如果不喜欢一个人，总是心生抱怨和怨恨，那怎么能快乐起来呢？
应该选择原谅TA，“原谅”不等于“接纳”和“信任”，把TA放在远远的位置，想象着那是一道与己无关的风景而已，这一切都是为了给自己一个好心情。
“看淡”便更简单了，想的不要太多，欲望不要太强，能通过努力得到便是最好，如得不到也不要妒忌，因为那是一剂不快乐的“毒药”。
避开负面情绪的所有因素，你的心里留下的便都是暖暖的温柔和温馨，你的眉眼间溢出的便是阳光和喜悦。因为快乐写在了脸上，幸福便印在了心间。那就是最好的生活状态。
人生很短，太阳落下再升起就是一天，叶子绿了又黄，最后飘落被雪覆盖，一年也过去了。
自己快乐，家人也快乐了，周围的朋友们也会被感染着一起快乐。
简单着并快乐着是最好的养生，开心过好每一天，便是对生命的不辜负。
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