你如果没有任何炎症

和慢性病，可以饿了就吃。这个断食其实是种“corrective method”. 未成年们，或者身体绝对健康的，就是应该三餐。但问题是大部分中年人都有各种积累下来的问题，现已证明，炎症和很多慢性病的彻底根除方法就只有轻断食或者三天以上断食才能治疗，倒不是单纯为了“减肥”。

你也知道我一直都健身，但还就是轻断食之后，肚子才下来了，一些食物过敏，手上烂皮肤等乱七八糟的症状也消失了。

所有跟帖： 

• 握手高美，我轻断食有些年了，很喜欢那种身清气爽的感觉，你是用什么regimen？ -GoGym- ♀ (96 bytes) () 07/02/2025 postreply 19:48:32

• 每天16:8 -FionaRawson- ♀ (857 bytes) () 07/02/2025 postreply 20:49:40

• 我已经七八年了 -GoGym- ♀ (402 bytes) () 07/02/2025 postreply 21:13:40