安琪，第一步是静身，静坐一会，身体尽量不要动，达到静身，在开始静心。一开始关注呼吸会有压力：-）

来源: 于 2025-01-01 06:00:54 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次