长寿主要由你的遗传基因决定（如果没有车祸等）运动对寿命的影响可以忽略，所以不要运动过份，但和生活的质量有关。有一个

健康的（有规律）的生活习惯，有足够的睡抿时间很重要，每天喝杯牛奶即可。