改变的历程（五-）----通向幸福之门
By Futureglory
Step 5：Admitted to God， to ourselves, and to another human beings, the exact nature of our wrongs.
第五步：向上帝， 向我们自己， 向另外一个人，承认我们天性中的弱点和过错。
在第四步，我们对自己列了一份清单，包括资产和负债， 就是你的优点和缺点。第五步要求我们来做点实际的事情改善自己的负债， 那就是主动分享自己的过错，过失，无意中对别人的伤害，对自己的伤害等等， 和谁承认和分享呢? 3个必须的， 第一对上帝， 第二对自己， 第三对一个你信任的人。
第一：和上帝分享， 或者你的higher power。 我们知道上帝是慈爱，公平，充满怜悯的。我们知道如果我们愿意去求，就能够得到上帝的帮助。当很多人，能够对上帝敞开心门，感到上帝对我们的宽容，我们倾诉，他在听， 你的心开始修复，放松。
第二：要和自己承认自己的过错和弱点。有的人感觉向上帝倾诉更容易些。当我们完全诚实的对待自己，不带有任何对自己过失的借口和对他人的谴责，我们开始意识到自己对自己的判断失误，自己对自己的排斥。这个时候， 不是要谴责自己， 希望我们能够记住要对自己无条件的爱，对自己无条件的承认。我们所寻求的是此时此刻如何面对自己，决不是用过去来惩罚现在的我们。这一步， 没有要求我们去有任何实际的行动，我们只是能够实实在在的，真实地，公平的承认一些事实。
第三：向自己和上帝承认过失和弱点后，还要向第三方承认。这也许是你值得信赖的人，这个人决不会向你提建议不会评断你。对一个活生生的人来承认自己最隐藏的秘密，这是非常难的。这也让我们学着去信任别人， 重新学着去信任， 是需要努力的，也是很多心灵受到重创的人重新站起来必须要走的一步。这个过程中带着焦虑和恐惧，但我们要知道，这是改变的过程中自然的情绪，还要鼓励自己向前走。
下面的问题来帮助我们完成这一步：
· 如果我已经完成了第四步的清单工作， 我对向别人承认这个清单有什么感觉？
· 过去中的哪些方面，我能够做到完全的诚实？
· 通过承认过错，我有哪些获益？
· 对过去承认后，我能理解自己所获得的心理修复后的放松吗？
· 当我对自己的过错承认后，我在期待什么？
· 我能不能放手我的那些期待，让上帝来决定什么是对我最好的？
· 我准备好了进行这一步了吗？如果没有，我是不是重复前四步来做好准备呢？
· 我是不是在承认的时候，会对自己说：“唉，我真的做不到这个。”，是不是也要把这一点写进清单里？
· 我能够把自己害怕的事列个清单呢？我能够反转它们吗？我能放弃这些害怕吗？
· 我在谴责自己不够完美吗？我能放弃要求自己完美吗？
· 我（对别人和对自己）造成伤害的时候总是找借口吗？
· 我会选择哪个人来进行这一步？这个人应该具备什么样的品格呢？我信任这个人吗？
· 我能够将自己的担心和害怕和别人分享吗？
· 我有没有隔绝自己呢？ 和别人分享能够帮助我冲破隔绝，建立信任吗？
· 我有没有一件事， 我从来没有也不愿意告诉他人， 我可不可以从这里开始呢？
· 有些错误有了好的结果，这样的事我能够诚实的面对吗？
· 当有人向我们分享一些过去的失败，我需要理解而且不做论断，我能记住这一点吗？
· 我对于害怕， 诚实，信任，接受这四个方面学到什么？
· 如果我完成了第五步，我的感觉如何？有一些区别吗？好些了吗？
I took this picture during a kayaking trip in a small island in Nainamo BC, it was so romantice and peaaceful at that moment......
请阅读更多我的博客文章>>>
