舞蹈学校的教练俺是比较清楚的，俺原先酒吧的老板和他是哥们

锻炼特别是耐久性的锻炼和床上运动差不多，最终都有训练意志去控制肌肉的功效。

比如你在床上快blow out时候,你就想你在自行车上或跑步的时候快顶不住的状态，顶住，你就能坚持的更长久些。反之亦然。