你的理解是错误的。body building是通过一个系列的运动达到目的

基本上包括：减重，塑形，收缩定形。根据你想达到的body shape选择不同的运动项目，每一个阶段的项目组合都是全身运动的。Body building肯定是有个plan的，而健身就不一定了；最起码健身没有明确的短期目标。所以俺说健身要先有个明确的目标。

实践证明：以泡妞做床上运动为目标的body shape是比抱孩子，遛狗，割草，做家务所练就的body shape性感很多倍的。