适合白领族的健身运动（ZT）

　　慢运动现在越来越受白领青睐，因其具有塑身、减压、美容、治病等功效，所以成为不少白领族的首选。对于压力大的白领，特别是女性来说，慢运动是更适合的一种运动。很多白领经常加班加点工作，忙了一天之后，如果下了班还要继续去健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时，反而可能对身体造成一定的伤害。而这时候做一些“慢运动”，比如瑜伽、太极、散步，能够使人的心情从焦躁变得安静。

　　事实上，“慢半拍运动”早已在国外流行起来，很多人长期坚持“每天一万步”的健身方法。在离家还有一段距离的时候，下车步行回去；周末到近郊散步，在耐心慢慢走的同时，收获身心的健康和愉悦。

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所有跟帖： 

• 一般的健身和Body Building不一样，属于全身活动 -ERommel- ♂ (0 bytes) () 10/01/2011 postreply 13:54:27

• 你的理解是错误的。body building是通过一个系列的运动达到目的 -二忽悠- ♂ (358 bytes) () 10/01/2011 postreply 18:55:44

• 一般人健身的目标很明确 -ERommel- ♂ (37 bytes) () 10/01/2011 postreply 19:18:14

• 个人体会 -planojw- ♂ (24 bytes) () 10/01/2011 postreply 08:41:34

• 不一定 -ERommel- ♂ (19 bytes) () 10/01/2011 postreply 13:55:35

• 现在流行"慢活". -笑比哭好- ♀ (0 bytes) () 10/01/2011 postreply 08:43:55

• Living fast， dying young -ERommel- ♂ (0 bytes) () 10/01/2011 postreply 13:57:38

• 这个大概是题中200磅左右的女士“健身”的运动。 -scim- ♂ (0 bytes) () 10/03/2011 postreply 09:11:15