不吃早餐其实没有危害

所谓breakfast, 就是禁食一晚又开始吃东西，任何时候开始吃都可以，不一定是一大早刚起床或七八点。饿了吃个吐司片，半个香蕉或苹果，喝杯牛奶咖啡就算不错的早餐，从fast禁食转回来了。