香煎鸡胸肉,蒜茸炒西兰花。
香煎鸡胸肉。
一,将鸡胸肉解冻,用刀在肉上划成菱形,好让肉入味,放入胡椒面,少许盐,一点点baking soda,淀粉拌匀。
![](http://farm3.static.flickr.com/2409/2120015501_3466ab6aac.jpg?v=0)
二,用平底锅入油煎至双面金黄,洒上椒盐,搞掂。
![](http://farm3.static.flickr.com/2124/2121377487_451551a451.jpg?v=0)
蒜茸炒西兰花
热锅下油,待油热后放蒜茸,爆香,放西兰花及红萝卜条,放小小水,盖上盖子一小会,不要太久,下盐,翻炒几下拌匀,上碟。
![](http://farm3.static.flickr.com/2263/2122160710_531745c2b4.jpg?v=0)
荦素搭配又易做。
谢谢大家!
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