怎样消灭和防止虫子从室内植物盆里滋生。

最近在一盆snake plant里发现了一条小百足爬虫（是小蜈蚣吧？), 昨天晚上又在一盆绿萝里看到一只小飞虫围着这盆植物飞啊飞的，可烦了。我每天早上会开半小时到一小时的窗户（有纱窗），然后整天都是开空调, 温度调到78。现在我在家里的沿墙角边上看到有一些很小很小的虫子， 有些也像小蜈蚣（很多都已经死了，可能是药物的作用）， 去年没有过， 而且我们也一直洒了杀虫刹， 上面说可以防止三个月。
我在德州南部。请哪位指导一下.