点名点名-加送9大睡觉减肥法，标题当然是哗众取宠的了，就当IRS的电话，愿者就接一下

上周不少人有成果，还有减掉两三磅的，不过也有面壁的，这周如何呢？菲儿，我爱栀子花，Berryberry, 温月亮，秀秀，cts, 一粒樱桃，Tenteddies, 老李，Xiaosai, Piaoyao07，qqtoday88,郁金香花园，涮埽，今年好好多雪，北京娃，mstage, july5117, H&CMom,八月小雨，Maicao, 洒满阳光的厨房，Loveswimming, 阁阁，四月的甜豆，多多
我这周减慢，吃太多，好在记得要来报到，节制了点，减了0.5磅. 还有一周，就一磅为目标吧，这样一共三磅，把过年一个礼拜长上去的减掉，也算凑合了
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9. 不吃酸奶-很多酸奶糖份太高，另外里边的lactose，很多人不好消化。今天不吃酸奶，明天醒来就瘦
8. 练杠铃
7.睡前洗个澡，有助于睡好，睡好就减肥：））
6.吃这个早餐：燕麦片少许，黑巧克力少许，莓果少许，干果少许。（这个大概要第二天才见效。少许不要变成大许就好）
5.不要叫中餐外卖
4.不要嚼口香糖
3.不要吃所谓的“engergy bars",高能啊
2.多吃水果，又是各种莓果
1.喝杯植物蛋白打成的smoothie
链接在这里：
https://www.yahoo.com/health/9-ways-to-wake-up-slimmer-108487717653.html

搞半天果然没几个跟睡觉有关系啊。要睡醒了瘦，前一天就是不要吃撑着，多锻炼，晚上睡好了。