感觉你食谱里糖和碳水太多了，不容易减

来源: 于 2012-04-29 14:47:41 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

要少吃面包，甜食，米饭，土豆一类的东西。以鱼，鸡胸，脱脂牛奶之类低脂肪，高蛋白的东西补充热量。光控制热量只能帮助控制体重，要减肥很难。

还有运动也很重要，特别是低强度，长时间的运动，如慢跑，走路等。

----我自己的体会