我给你提个意见吧，coffee cream之类的去掉，早餐多吃oat meal,精粮减少，粗粮增加，效果会更好

来源: 于 2012-04-28 20:02:09 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

oat meal可以帮助提高你新陈代谢,凡是有cream的东西还是少碰，补钙的话，推荐豆奶或almond milk