早餐：一杯红茶+奶，一个牛油果，一片面包。午餐：六两面条+鸡蛋+火腿+鸡汤+雪菜+苦苣一大碗，一小块月饼配咖啡。

来源: 于 2026-02-28 14:54:29 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

遛弯回来：一个橙子；晚餐：180g蒸西兰花，两个水煮蛋。

消耗：中速遛弯4.8公里，八段锦两套，仰卧举腿20下，仰卧分腿两分钟。

现在去睡觉，今天因为吃了晚餐，感觉比昨天好