量力而为。万一坚持不住就不坚持。休息一下会感觉好很多。期间也不是一动不动。那反而不好。做一点轻微的活动。

保持身体和肌肉的活性。也顺带排酸。俺们跑步跑了长距离以后。第二天都慢跑。叫排酸跑。差不多的道理。