今天迄今为止摄入：三两米饭，小炒肉不知道多少，西红柿炒蛋不知道多少，三块巧克力，两杯咖啡（以上都在14点前摄入）

中间穿插一个苹果，两茶缸红茶+牛奶。以及泡淡了的红茶不限量。